★ママヨガ★
月に１度「ベビーマッサージ教室 manamana」さんで★ママヨガ★をさせて頂いております。
このコースは、３回クールの最終回にベビーマッサージ終了後、30分程度行っています。
産後のお母さんこそヨガを。
妊娠出産と大きく変化した母体。
産後赤ちゃんとの生活にも慣れてきた頃、
自分の体やココロの変化に素直に向き合っていきます。
より気持ちを楽に子育て期を過ごす為に～★ヨガを活用していきます。
★笑顔いっぱいのベビーマッサージ教室★「manamana」
一か月３回コース（毎週金曜日）10：30～
E-mail : manamana.alohapepe@gmail.com
★ヨガ初級★
ヨガが初めての方は、こちらをおススメします。
時にはプロップを使いながら、1つ1つのポーズを無理なくゆっくり取っていきます。
普段、あまり動かすことのない股関節や肩回りを中心にほぐしていきます。
体を緩めると、心も不思議とフワリと緩んでくることでしょう。
※病気やケガをしている場合は、必ず事前に主治医とご相談ください。
※病気やケガをしている方は、必ず主治医とご相談下さい。
★やさしいパワーヨガ★
このクラスは、太陽礼拝という一連の流れを多めに取り入れていきます。
私たちの世界の原点、太陽。
この太陽を見上げるようなポーズを取ったりしながら、ゆっくり大きく体を動かしていきます。
全身くまなく動かして、体の中で滞っている老廃物や気持ちをスッキリさせていきましょう❗